我们的生命活动是有节律性的，睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显，最重要的节律。失眠是一件非常痛苦的事，也是特别常见的事，大概10个人当中就有9个人有过失眠的经历吧?

　　有些人会靠安眠药来睡眠，殊不知，安眠药的危害是非常大的，而且副作用还很多，常靠服用安眠药，有些人醒后还会昏昏沉沉的，睡眠质量没有提高，生活质量就不会提高。那该怎么办呢?

　　失眠彻夜睡不着怎么办?

　　老中医安神助眠方，一睡到天亮!

　　组成：

　　大枣5枚，粟米(小米)50克，茯神10克。

　　做法：

　　水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。

　　本方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。

　　组成：

　　猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。

　　做法：

　　猪心洗净血污，切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。

　　本品中以猪心为主料，补心安神;辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全方具有补心安神，清热除烦之效。适用于心血不足兼有热象者食用。

　　组成：

　　梨3枚，砂糖25克。

　　做法：

　　将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

　　梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。

　　组成：

　　鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

　　做法：

　　将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。

　　百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。

　　本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者。