自我按摩疗法是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式。是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。自我按摩疗法用于胸痛，效果很好。

　　治疗因心绞痛引起的胸痛：症见胸部闷痛，甚则胸痛彻背、气短、喘息不得卧等。

　　1.捻掐拇指5分钟。

　　2.捻掐中指5分钟。

　　3.点揉神门2分钟。

　　4.点揉少商2分钟。

　　5.点揉少冲2分钟。

　　6.点揉肺心穴2分钟。

　　7.点揉心点2分钟。

　　可每日按摩3次，1周为1疗程。

　　注意

　　1.自我按摩时，双手要洁净，温度要适宜。

　　2.修整指甲，长短适宜，边缘光滑整齐，防止在操作中损伤皮肤或产生疼痛。

　　3.室内空气要流通，温度不宜过高。

　　4.手法操作宜由轻到重，切忌施用暴力。

　　5.出血性疾病患者、感染发炎患者、皮肤破损患者、皮肤病患者、怀孕3个月以上的孕妇、严重的心脑血管疾病患者不适合用此法治疗。